[강남역피부과 강남여드름] 여드름피부관리 - 압구정 존스킨한의원

[강남역피부과 강남여드름] 여드름피부관리 - 압구정 존스킨한의원

■ 여드름을 예방하는 지혜 

 

 갑자기 생긴 여드름 피부관리 예방하는 지혜

 

1. 여드름에 마구 손대지 마세요.

여드름이 올라온다고 함부로 만지거나 짜면 2차감염에 의해서 흉터나 자국이 남을 수 있습니다. 압출기나 면봉을 이용하고 위생적인 방법을 거쳐야 합니다.

 

2. 화장을 가볍게 하세요.

화장은 되도록 가볍게 하세요. 여드름이 나는 분들 중 지성 피부가 많기에 두꺼운 화장은 오히려 여드름을 심하게 할 수 있습니다.

 

3. 차, 음식은 골고루 섭취하세요.

고기가 여드름에 좋지 않다고 육류를 전혀 안드시거나 야채가 피부에 좋다고 야채만 시식로 하는 것은 영양의 불균형을 가져옵니다. 음식을 골고루 섭취해야 여드름을 예방 할 수 있습니다.

 

4. 수면을 충분히 취해주세요.

여드름으로 내원하시는 분들에게 설문조사를 해보면 대부분 불규칙한 수면 습관을 가지고 있습니다. 이러한 불규칙한 수면 습관을 바로 잡아야 여드름이 예방 됩니다.

5. 세안을 자주하세요. 
세안은 피부를 깨끗하게 해주기에 여드름을 막는데 중요한 역할을 합니다. 여드름 세안 비누 등으로 하루에 2번은 깨끗이 씻어주세요.

6. 스트레스를 풀 수 있는 친구를 만드세요. 
스트레스는 인체내 기의 흐름을 막습니다. 기의 흐름을 막는다는 것은 물의 순환을 막는 것이기에 불통으로 인하여 여드름이 올라올 수 있지요. 되도록 낙천적인 사고를 가지세요. 그러면 여드름은 줄어듭니다.

7. 얼굴을 자꾸 만지지 마세요. 
얼굴에 딱지가 지거나 여드름 붉은 자국 또는 결적 상태의 딱딱한 결집이 생기면 자주 손을 대는 분들이 있습니다. 이렇게 자꾸 만지게 되면 피부가 손상이 되어 흉터로 남을 수 있습니다. 피부는 자생능력이 있으나 되도록 여유를 갖고 조금은 기다리세요.

8. 기름진 음식은 피한다

튀김, 라면 같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들 뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.

 

9. 자연주의 식사를 즐긴다

섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.

 

10. 머리는 항상 청결하게 한다

이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 말고 되도록 이마에 닿지 않게 올립니다.

 

11. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 않는다

불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.

 

12. 세상을 사는 습관이 낙천적이면 마음의 안정과 동시에 몸의 안정이 찾아옵니다. 되도록 마음의 여유를 가지세요.

 

 

■ 갑자기 생긴 여드름 피부관리 예방하는 지혜

  여드름 피부, 세안은 이렇게 하세요!

 

 갑자기 생긴 여드름 피부관리 예방하는 지혜

 

▲하루에 두 번은 기본

여드름이 있거나 여드름이 걱정되는 피부라면 특별히 세안에 신경써서 과다하게 분비되는 피지가 피부에 오래 머무르지 않도록 해주어야 한다. 현실적으로 세안을 자주 하기가 그리 쉽지는 않지만 적어도 아침, 저녁 두 번은 꼼꼼하게 세안을 하도록 해야 하겠다. 물론 저녁에는 집에 들어오자마자 세안하는 습관을 들이는 것은 현명한 판단이다.

 

▲여드름 전용비누 써야

세안을 할 때 고려해야 할 것은 비누의 선택과 세안을 하는 방법이라 할 수 있다. 만약 여드름이 많이 있는 피부라면 여드름 전용 비누를 선택하는 것이 옳은 선택이다. 여드름 전용 비누는 피지 제거 성분과 각질 제거 효과가 있고

화농성 세균을 억제하는 작용을 하기 때문에 여드름 예방과 치료에 도움이 된다.

 

▲헹구는 것이 중요

세안을 할 때는 잔거품을 충분히 내서 얼굴 구석구석을 가변게 문지른 후 깨끗한 물로 여러번 헹궈준다. 얼굴에 세안제의 잔여물이 남아 있으면 여드름 유발의 또다른 원인이 되기 때문에 각별한 주의를 기울여야 하며 세안 후 수건으로 물기를 닦아 낼 때는 피부에 무리가 가지 않도록 가볍게 누르듯 물기를 찍어내도록 해준다.

 

 

세안만 제대로 해주어도 여드름의 완화와 치료에 큰 도움이 될 것이다. 자신은 어떤 방식으로 세안을 하고 있었는지 돌아보고 잘못된 점이 있다면 지금 바로 개선 하도록 하자.

 

■ 천연식품으로 피부미용과 건강관리를 동시에...

 

 

▷매실

매실에는 살균과 항염 효과가 있어 여드름이나 습진등의 피부문제로 고민하는 사람들에게 매우 유익한 과실이다. 매실의 구연산은 피부미용에 직접적인 효과를 발휘할 뿐아니라 변비 해소에도 좋고 위와 장에 자극을 주어 장의 연동 작용을 높이는 효과도 있어 소화기능 향상에도 도움을 주는데, 변비나 소화불량이 해소된다면 피부 역시 좋아질 수 밖에 없다.

 

▷우엉

간혹 식탁에서 볼 수 있는 우엉은 알고보면 피부 미용에 매우 좋은 식품이다. 우엉에 들어가 있는 알긴이라는 성분은 성호르몬의 분비를 조절하는데 이 성분은 여드름과 깊은 관계가 있다. 그래서 여드름이나 피부염증 등에 효과적이다.

 

▷다시마

해조류에는 미용에 좋은 성분이 많이 들어 있다. 특히 칼슘,칼륨 등 각종 미네랄은 몸의 신진 대사를 활발하게 해 주기 때문에 피부를 윤기있게 하며 머리카락을 튼튼하게 한다. 또한 해조류에는 비타민도 풍부해 피부에 탄력을 주며, 자외선등으로 푸석해지기 쉬운 피부에 윤기를 더해준다. 

 

▷배추

배추는 장기간 저장해도 영양손실이 거의 없어 싱싱한 자연식으로

섭취할 수 있으며, 섬유질이 많아 변비를 예방하고 탄수화물, 칼슘, 인

등과 비타민A, B1, B2, C, 나이아신이 함유되어 있다. 배추에는 여러

효소가 많이 함유되어 있어 소화를 돕고 독소를 내보내며 간기능 강화,

조혈 등을 돕는다. 따라서 피부가 깨끗하게 되며 여드름도 없어진다.

 

▷호박

인물이 못난 사람을 흔히 호박에 비유하지만, 사실 호박만큼 피부미용에 도움이 되는 야채도 드물다.  동의보감에 의하면 ‘호박은 성분이 고르고 맛이 달며 독이 없고 오장을 편하게 한다’고 한다.  또한 호박은 쌀에 비해 열량이 1/10에 불과하고, 노화 방지에 효능을 보이는 비타민 E 와 카로틴이 풍부해 고운 피부를 만드는 데도 그만, 피부미용에 특효라 할 수 있다.

 

▷오이

오이의 주성분은 푸른색을 내는 엽록소와 비타민C 라고 할수 있다. 피부적으로 보면 미백과 보습의 효과가 있고 피부를 항상 촉촉하게 유지해주며, 인체에 열독이 올라오는 것을 막아주는 기능이 있어 여드름이나 뽀루지의 예방에 좋다. 또한 피부 노화를 억제해주는 콜라겐도 다량 함유하고 있어 노화 방지를 위한 마사지 용품으로 많이 사용된다.

 

■ 부작용 없이 여드름을 치료하는 한방 재료

 

구하기 쉬운 재료로는 집에서 쉽게 자가 치료를 할 수 있으므로 한번 시도해 보는 것도 좋을 것입니다.

 

우선 가장 눈에 띄는 효과를 주는 것은 송진가루 입니다. 송진가루는 피지 분비 조절 기능을 하는데 살균 효과가 있을 뿐만 아니라 모공을 좁혀 주는 데도 도움이 됩니다. 만약 송진 가루를 구입했다면 뜨거운 물에 가루를 녹이고 밀가루를 섞어 팩을 만들어 얼굴에 발라 주면 좋습니다.

 

그리고 여드름 증상이 심한 경우에는 감초를 사용하는 것이 일반적입니다. 감초는 피부염이나 습진 등의 해독에 아주 좋은 효과를 보입니다. 가장 쉽게는 감초를 우려낸 물을 얼굴에 발라주는 것입니다. 이렇게 하면 피부가 아주 부드러워지고 주름진 얼굴에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

또 녹두 같은 경우에는 해열 해독 작용이 뛰어나서 먹어도 좋지만 얼굴에 바르면 영양을 공급 해줄 뿐만 아니라 모공을 수축하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹두 가루로 세안을 해도 좋고 밀가루를 섞어서 팩을 만들어 사용해도 좋습니다.

 

여드름이 심한 얼굴이 화장 독에 오르면 한방에서는 당귀를 사용하고 있습니다. 당귀 가루는 피부 노화 예방에도 효과적이며 얼굴이 빨개지는 사람들에게도 좋습니다. 잔주름을 예방하는 효과도 있어 주름을 예방할 때 사용하도록 합니다.

자료추천: 존스킨한의원 http://www.zonskin.com/
존스킨한의원압구정 타운홈피 ☞ http://town.cyworld.com/doctorskin
존스킨한의원압구정 대표까페 ☞ http://cafe.naver.com/pibosp



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