여드름 피부관리[여드름]
여드름 피부
◎ 여드름의 원인
여드름은 모공이 피지와 각질로 막히기 때문에 생기는 것이다.
피지분비가 과잉이 되면 피지막이 필요 이상으로 두껍게 피부를 덮어 떨어져 나가야 하는 각질이 피부 표면에 남아있기 때문이다.
특히 10대에 여드름이 생기기 쉬운 이유는 이 시기에 피지선의 활동이 활발해지기 때문으로, 호르몬밸런스의 불균형에 의한 과잉 피지가 모공을 막기 때문인 경우가 많다.
- 여드름의 발생부위별에 따른 원인
① 이마 : 호르몬 이상, 머리카락으로 인한 자극이나 헤어무스, 젤 등에 의한 부작용
② 눈밑 : 위장, 간기능 장애, 지방과다섭취
③ 뺨 : 변비, 스트레스
④ 입술 : 비타민 부족, 생리전후
⑤ 턱 : 칼슘 부족, 빈혈
◎ 여드름 관리시 주의사항
1. 비타민 B와 C가 여드름 특효약이라고?
비타민 B는 피지 분비를 억제해 주는 중요한 영양소로 감자, 고기, 생선에 많이 들어 있다. 비타민 C는 여드름에 좋은데 비타민 C가 많이 함유된 녹차를 평소 마시는 것보다 두배로 늘려 보자. 잠깐! 조심해야 할것은 밀가루류는 화농을 일으키는 작용을 가지므로 삼가하고, 심야의 간식은 피부 휴식기인 밤의 수면까지 빼앗아가니 조심!
2. 변비와 여드름은 실과 바늘사이?
여드름과 변비는 동시에 일어난다. 배출되지 않고 몸에 축적된 유해 물질이 변비나 여드름으로 나타나기 때문이다. 변비에 지나치게 신경을 쓰면 쉽게 초조해지고 호르몬의 밸런스가 무너져 버리므로 섬유질이 풍부한 야채를 듬뿍 섭취해서 변비를 확실히 치료하도록 한다.
3. 세안은 탈지와 살균효과를 지닌 것으로 선택!
세안료도 가급적 여드름 전용 세안제를 사용하는 것이 좋다. 여분의 피지를 제거하고 살균효과가 있는 것으로 사용하고 세안시에 브로시로 피부를 강하게 문지르면 피부를 자극해 피지분비를 촉진시킬 수 있으니까 주의!
4. 메이크업은 어떻게?
여드름이 많은 피부는 우울한 얼굴로 보이기 쉽다.
파운데이션을 피하는게 좋지만 꼭 사용해야 할 경우에는 파우더 파운데이션을 사용해 얇게 발라준다. 또한 아이 메이크업이나 립스틱 등의 포인트 메이크업으로 시선을 여드름으로부터 돌리고 얼굴을 밝게 보이도록 연출해 본다.
◎ 여드름 피부관리법
1. 클린싱
먼저 포인트 메이컵 클린싱으로 눈과 입술의 화장을 지운 뒤에 클린싱을 손에서 거품을 낸 다음에 사용하도록 하며 튕겨 내듯이 세안한다.
화장을 하지 않았거나 기초화장만 했을 경우 클린싱 로션을 사용해 상쾌한 느낌으로 가볍게 클린싱하고 일주일에 2-3정도로 딥클린싱제품을 사용해 준다. 세안 후에는 수축된 모공을 열어 피부 깊숙한 노페물을 제거하기 쉽도록 찜질이나 스팀기를 이용해 모공을 확장 시킨다.
2. 마사지
모공 속에 피지를 제거하고 여름철의 강한 햇볕에 의해 긴장된 피부근육을 풀어 주는데는 마시지가 필수적이다 마사지는 피부결대로 하는 것을 원칙으로 하고 중앙에 서 밖으로 아래에서 위로 해주되 코는 위에서 아래로 내려준다. 마사지는 혈액을 촉진시키고 신진대사를 원활하게 하기 때문에 피부에 영양 및 산소공급을 충분히 이뤄지게 하고 피부의 탄력유지에도 중요하기 때문에 여름철에는 주 1-2회는 해 주어야 한다.
3. 팩
여드름이나 뾰루지는 될 수 있으면 손대지 말고 본인이 꼭 짜고 싶을 대는 확실한 것만 깨끗하게 짜는 것이 좋다, 간단히 여드름 등의 피지, 노폐물을 정리한 뒤는 진정효과가 있는 자연팩을 해주는 것이 좋다. 팩을 하기 전에 화장수로 수분을 공급해 주는 것을 잊지 말아야 하며 팩을 제거한 뒤에는 냉,온 찜질을 번갈아 해주어 피부에 탄력을 높인다.
여름철에 특히 땀을 많이 흘리거나 자외선에 심하게 노출이 된 뒤에는 아름답고 싱싱한 피부의 유지를 위해 클린싱, 마사지, 피지제거, 팩 등이 꼭 필요하므로 정성을 기울인 꾸준한 관리가 요구된다.
<< 여드름 피부 Check Point >>
1. 스트레스 : 평소 예민해 스트레스를 잘 받는다.
2. 햇빛 : 지나치게 햇빛에 노출됐거나 태닝오일 등을 사용해 선탠을 한다.
3. 계절 : 온도가 상승하고 습도가 올라감에 따라 여드름이 더욱 심해진다.
4. 압력과 마찰 : 여드름 난 부위를 만지작거리거나 혼자 무리하게 제거시킨다.
5. 호르몬의 변동 : 생리 전 여드름이 더욱 심해지거나 쉽게 화농이 된다.
6. 약 복용 : 스테로이드제를 복용하고 있다.
7. 화장품 사용 : 순도가 낮거나 여드름을 유발시키는 성분이 함유된 화장품을 사용한다.
◎ 여드름 피부의 특징
1. 초기 : 피지분비가 심하고 피부가 번들거리며 지저분한 상태
2. 흰 여드름(White Head) : 피지가 내부에 덩어리져 좁쌀모양으로 볼록 올라온 상태
3. 검은 여드름(Black Head) : 피지가 공기나 오염물과의 접촉으로 끝이 까맣게 변한 상태
4. 구진(Papule) : 염증으로 인해 예민해지고 피부가 붉어진 상태
5. 농포(Pustule) : 염증이 악화돼 노랗게 곪은 상태
6. 결절(Nodule) : 난포벽이 깊게 파열돼 만져보면 딱딱하고 속으로 통증을 느끼는 상태
7. 낭종(Cyst) : 화농상태가 크고 종기처럼 보이는 상태
◎ 여드름 피부 관리 시 주의사항
1. 자가진단이나 자가처방을 하지 않도록 한다.
2. 적절한 세안으로 청결한 상태를 유지하는 것이 가장 중요하다.
3. 얼굴을 손으로 만지거나 무리하게 여드름을 짜거나 긁어내지 않도록 한다.
4. 적절한 수면, 규칙적인 생활과 편안한 마음을 유지하면서 스트레스를 받지 않도록 한다.
5. 여드름관리는 전문가의 조언에 따라 인내심을 갖고 꾸준히 실시한다
여드름 피부 관리법
1. 피부를 청결히 해주어야 합니다.
원인이 무엇이든 여드름이 발생하게 되는 직접적인 이유는 그 원인에 의해 피지선이 자극 받아 피지
분비가 왕성해지고, 갑자기 피지분비가 늘어나면서 모공 속 노폐물과 엉겨 피부 바깥으로 빠져나오지
못해 발생하게 됩니다. 그러므로 피지만 제대로 배출이 된다면 여드름 발생을 예방 또는 완화시킬 수
있습니다. 클렌징과 비누세안의 일상적인 2중세안과 규칙적인 딥 클렌징을 통해 항상 피부를 청결히
해주어야 합니다. 이때 사용하는 클렌징은 가벼운 로션타입 정도가 적합하며, 비누세안은 지나치게
피부를 알칼리화시키지 않고 수분을 빼앗지 않는 폼 클렌징이나 산성세안제를 사용하는 것이 좋습니다.
물의 온도는 미지근하게 하고 마무리를 찬물로 해주면 피부에 자극을 주지 않고 저항력을 증진시켜주는
효과를 얻을 수 있습니다.
물세안이 끝난 다음에는 일상적인 이중세안만으로 제거되지 않는 피부노폐물이나 두꺼운 각질에 대해
정기적인 필링 관리를 해줍니다.
2.보습을 충분히 해주어야 합니다
피부에 수분이 부족해도 피지가 왕성하게 분비되는 원인을 제공합니다. 화장수와 보습에센스를 충분히
공급해주는데, 화장수를 냉장고에 넣어두었다가 사용하면 모공을 긴장시켜 수축시켜주는 수렴효과까지
볼 수 있습니다.
3.머리카락이나 손이 닿지 않도록 합니다
손이나 머리카락은 눈에 보이지는 않지만 많이 오염되어 있어서 피부를 스치면서 세균을 모공 속으로
전달해주므로 항상 깨끗이 하고, 피부에 닿지 않도록 해줍니다.
4.피지나 모공관리 전문제품을 사용해줍니다
여드름을 완화시켜주는 전문제품을 사용하여 올바른 사용법으로 꾸준히 손질해줍니다.
피지흡착이나 분해 효과가 있는 제품을 이용하거나 여드름균에 대해 작용을 하는 성분을 함유한 전문
제품을 사용하는 것이 빠른 개선효과를 볼 수 있는 방법입니다.
여드름의 원인이 피지 때문이 아니라면 피부를 건조하게 만들고 원인은 해결해주지 못해 오히려
피부에 자극을 주는 경우가 있기 때문에 자신의 여드름 원인에 맞는 제품을 선택해서 사용하는 것이
중요합니다.
<여드름치료 후 관리방법>
강남피부과 여드름 치료후 관리 1. : 시술 후 소독처리한 아이스팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 2. : 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼가합니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 3. : 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
강남피부과 여드름 치료후 관리 4. : 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.
<여드름 예방을 위한 생활 습관>
강남피부과의 여드름 예방습관 1. : 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 2. : 자외선을 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 3. : 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 4. : 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 5. : 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다.
가공식품, 인스턴트를 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 6. : 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도 하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 7. : 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며 사우나를 자주 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 8. : 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.