여드름을 빨리 없애려면? [여드름][압구정존스킨한의원]
1. 여드름 최대한 빨리없애는법.
ㅡㅡ>깨끗한 세안과 규칙적인 생활습관,식습관 그리고 지속적인 피부관리 입니다.
너무 막연한가요? 도움 되실만한글을 몇자 적어드릴테니 참고 하시길 바랍니다.
<세안에 관한 팁>
우리는 폼클렌징 등의 세안제가 피부를 깨끗하게 한다고 믿고 있습니다.
그래서 세수를 할 때 세안제 없이 하는 세수에는 별다른 의미를 두지 않는 편이죠.
물론 화장을 한 사람이라면 세안제를 꼭 사용해서 피부에 남아 있는 화장품을 말끔히
씻어내야 합니다.
그러나 가장 좋은 세수는 깨끗한 물로 깨끗이 세수한 뒤 비누를 사용해서 세수하는 것입니다.
특히 아침 일찍 일어나서 하는 세수에는 제아무리 좋은 클렌징 제품보다는 비누로 말끔하게
세수하는 것이 좋습니다.
아침에 일어나서 하는 세수는 밤새 쌓여 있는 찌꺼기들을 씻어 내는 역할을 하는데 이때
폼클렌징을 할 경우 유분이 피부에 남아 있을 수 있기 때문입니다.
그리고 세수하는 방법도 새롭게 바꿔 보세요.
보통 얼굴에 물기를 묻힌 뒤 바로 비누로 거품을 만들어 세안을 하는데,
세수를 할 때 우선 물을 묻히지 않은 상태에서 손바닥으로 얼굴을 마사지 합니다.
얼굴이 약간 화끈거릴 정도로 문질러 주고 난 뒤에 물로 여러번 얼굴을 씻어 냅니다.
그런 뒤 비누로 거품을 내서 얼굴에 문지르고 다시 미지근한 물로 거품을 씻어 냅니다.
1단계 맨손으로 얼굴을 마사지 한다.
2단계 얼굴이 약간 화끈거릴 정도가 되면 물로 여러번 얼굴을 씻는다.
3단계 비누 거품을 내서 얼굴에 문지른 뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어 낸다.
4단계 마무리는 차가운 물로 한다.
<여드름 예방법>
여드름이 가장 많이 나타나는 원인은 폐나 위장에 열이 쌓여 나타나는 경우라 할 수 있습니다.
평상시 기름지고 달고 맵고 향기가 강한 음식을 자꾸 먹거나 볶은 음식을 자주 먹다 보면
폐에 열이 쌓이고, 이러한 열이 혈액을 덥게 하여 여드름이 올라오도록 만드는 것이죠.
그래서 여드름을 예방하는 방법은 술은 물론이고 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름
진 음식을 피하라고 말씀 드립니다.
쉽게 말해 패스트푸드는 가급적 피하고 채식을 하라는 이야기이죠.
여드름은 적시 적절한 치료 못지 않게 예방하는 것도 중요합니다.
여드름을 예방하는 몇 가지 생활 습관을 적어 봅니다.
힘들더라고 되도록 지키셔야 한다는 걸 아셔야 합니다.
1. 잠은 충분히 자야 합니다.
수면이 부족하면 피지 분비가 왕성해 집니다. 이러한 피지의 분비가 여드름을 악화시킵니다.
2. 기름진 음식은 피하셔야 합니다.
튀김, 라면 같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들 뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.
3. 스트레스는 자주 자주 풀어주세요,
스트레스는 모공을 좁혀 피지선을 자극하는 주요 요인이 됩니다.
4. 자연주의 식사를 즐기세요,
섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.
5. 머리는 항상 청결하게 하세요,
이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 마시고 되도록 이마에 안 닿게 올리세요.
6. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 마세요.
불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.
7. 여드름은 되도록 손대지 마세요,
무조건 짜내다가 2차 감염이 되면 심각한 문제를 낳을 수 있습니다.
2. 여드름 뜯으면 뭐가 나쁘나요 ?
ㅡㅡ>앞서 말씀 드렸지만 손으로 만지거나 짜거나 긁어내면 세균 감염으로 인한 흉터가 남을 수 있습니다.
흉터라는것은 일단 생기면 100%완치가 되지는 않기 때문에 흉터 생기지 않게 예방을 철저히 하는게 좋겠죠?
<여드름 짜내는 방법>
여드름은 짜내야 하는 것이 맞습니다. 그런데 무엇보다도 잘 짜내야 합니다.
무턱대고 아직도 안에 올라오지도 않은 여드름을 밖으로 빼내려고 무리한 힘을 가하다보
면 자국이나 흉터가 생기는 것이지요.
여드름을 짜내는 방법에 대해서 간단하게 설명을 드립니다.
1. 비누세안으로 얼굴을 깨끗하게
( 여드름 전용 세안제를 사용하는 것도 좋고 )
2. 스팀 타월등으로 얼굴에 모공이 완전히 열리도록 해주세요.
3. 블랙 헤드는 면봉 2개로 살짝 눌러서 피지 덩어리가 빠져 나오도록 해서
제거
4. 화이트 헤드는 위로 올라올 때까지 일단 기다린 후 소독한 바늘로 모공을
뚫어서 면봉으로 압출
5. 2, 3번 이상 짜냈는데 여드름이 안 나온다면 짜지 마세요. 억지로 짜는 것
은 금물입니다.
6. 가운데가 곪은 여드름은 가운데 노란 고름이 보일때 그 부분만 살짝 짜내
세요.
7. 여드름에 너무 자주 손대지는 마세요. 자꾸 손을 대서 뜯어내면 흉터나 자
국이 남습니다.
8. 악화되거나 심하다면 가까운 병원으로 가볼 필요가 있습니다.
<여드름 짜낸 후 팩하기>
재료 : 통도라지, 녹두가루, 현미 가루, 메밀 가루, 달걀 흰자.
1.녹두, 현미, 메밀을 사서 각각 곱게 가루를 내고, 통도라지는 믹서기에 생수를 조금 넣어
갈아 놓으세요.
2.녹두, 현미, 메밀, 통도라지를 6:3:1:1 로 혼합한 다음 달걀 흰자로 반죽하여 얼굴에 고루
펴 바릅니다.
3.15분 후에 꾸덕꾸덕하게 건조가 되면 온타월->냉타월 순으로 닦아냅니다.
4.팩이 끝난 다음 일반 스킨은 바르지 마세요. 차라리 맨얼굴로 있는 것이 피부 재생을 돕습니다.
3. 얼굴 하얘지는법.
ㅡㅡ>원래 검은 편이신가요? 유전적인 영향이라면 글쎄요 ^^;
일단 자외선 노출 피하시고 썬크림이나 자외선 차단제를 꾸준히 쓰셔야겠죠?
녹차 물로 세안 하는 것도 많이 알려진 민간요법이고 오이나 당근등의 야채팩이
피부보습과 미백 여드름에 효과가 좋지요.특히 오이는 먹는것도 팩을 하는것도
여드름에 매우 좋으니 참고 하시구요.
어찌됐건 중요한점은 부지런하고 꾸준히 관리하셔야 한다는 점입니다.
4. 여드름에 피해야할 것들.
1) 영양의 불균형은 여드름 피부 최대의 적입니다.
세끼 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 중요하고 패스트 푸드나 스낵류는 피하는
것이 좋습니다. 또한 가급적 기름에 튀긴 것은 피하는 것이 좋습니다.
2) 스트레스를 받지 마세요.
스트레스를 받으면 호르몬 분비에 이상이 생겨 여드름이 일어납니다.
스트레스 해소법을 찾고 되도록 피할수 없다면 즐기자라는 생각을 가지세요.
3) 충분한 수면은 최고의 회복 방법입니다.
미인은 잠꾸러기라는 말처럼 충분한 휴식은 여드름을 예방하는 가장 좋은
약입니다.
4) 자외선을 되도록 피하세요.
태양 광선의 자외선은 적외선은 모공을 많아 피지를 많아지게 합니다.
5) 술,담배는 가급적 피하세요.
과도한 술, 담배는 오장 육부를 지치게 해서 여드름이 생기게 합니다.
<여드름치료 후 관리방법>
강남피부과 여드름 치료후 관리 1. : 시술 후 소독처리한 아이스팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 2. : 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼가합니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 3. : 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
강남피부과 여드름 치료후 관리 4. : 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.
<여드름 예방을 위한 생활 습관>
강남피부과의 여드름 예방습관 1. : 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 2. : 자외선을 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 3. : 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 4. : 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 5. : 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다.
가공식품, 인스턴트를 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 6. : 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도 하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 7. : 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며 사우나를 자주 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 8. : 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.