매일매일 실천하는 안티에이징[여드름][압구정존스킨한의원]
1. 비타민A로 피부의 탄력을
피부의 각질화를 억제해 주며 피부를 탄력있고 매끄럽게 해준다. 주요식품으로는 우유/버터/토마토/동물의 간/시금치/당근/달걀 노른자 등이 있다.
2. 피부에 활력을 주는 비타민B
유해한 환경으로부터 피부를 보호하는 항스트레스 역할을 해준다. 돼지고기, 치즈, 푸른잎 채소, 생선알, 콩 등의 곡류에 많이 들어 있는데 신진대사를 촉진시켜 피부 상태를 개선시켜 주기도 한다. 비타민 B1은 자외선에 의한 염증을 완화시켜 주며 비타민 B2는 피부에 활력을, B6은 피부를 진정시키고 여드름을 가라앉히는 역할을 한다. 비타민 B가 결핍되면 피부의 윤기가 사라지면서 거칠어지고 각질, 여드름 등이 생기게 된다.
3. 피부 미백효과가 뛰어난 비타민 C
비타민 C를 피부를 깨끗하게 해주어 기미, 주근깨 고민에 그만이다. 오렌지, 레몬, 딸기, 시금치 등 비타민C가 다량 함유된 식품을 즐겨 먹으면 피부의 활기를 찾을 수 있고 멜라닌 세포를 억제하여 깨끗한 피부를 유지할 수 있다.
4. 피부노화를 막아주는 녹차
타임지가 선정한 "몸에 좋은 세계의 10대 음식" 중 하나인 녹차. 녹차에는 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨증, 콜레스테롤, 아토피성 피부염 등 각종 만성질환과 암 예방에 도움이 되는 카테킨, 베타 카로틴, 비타민C, 비타민E, 식이섬유 등 각종 성분들이 들어있는 건강식품이다.
특히 녹차에는 피부노화를 막는 항산화성분이 들어있어 녹차를 마시는 습관을 들이면 피부의 탄력을 높이고 깨끗하게 유지할 수 있다. 또한 녹차의 이뇨작용과 녹차에 들어있는 식이섬유는 체내의 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 얼굴의 붓기를 없애주는 효과도 있다.
5. 하루 6잔 이상의 물로 노폐물을 배출한다
물을 많이 마시면 체내 노폐물 배설이 촉진되어 피부가 깨끗해지며 체내 수분공급을 원활하게 하여 윤기를 더해준다.
6. 채식을 즐기면 피부가 건강해진다
기미, 주근깨는 산성 체질에게 더 쉽게 생긴다. 육류를 줄이고 알칼리성 식품인 신선한 야채와 과일 등의 채식을 즐기는 습관을 들여 보자. 피부가 건강해지면서 몸의 기능도 되살아 남을 느낄 수 있을 것이다.
7. 율무밥으로 피부를 매끄럽게
율무를 쌀과 섞어 밥을 지어 먹으면 피부가 매끄러워지는 효과가 있다. 율무에는 이뇨작용이 있어서 노폐물 배출에도 도움이 된다.
<여드름치료 후 관리방법>
강남피부과 여드름 치료후 관리 1. : 시술 후 소독처리한 아이스팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 2. : 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼가합니다.
강남피부과 여드름 치료후 관리 3. : 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
강남피부과 여드름 치료후 관리 4. : 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.
<여드름 예방을 위한 생활 습관>
강남피부과의 여드름 예방습관 1. : 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 2. : 자외선을 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 3. : 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 4. : 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 5. : 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다.
가공식품, 인스턴트를 피해주세요.
강남피부과의 여드름 예방습관 6. : 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도 하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 7. : 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며 사우나를 자주 하지 않도록 합니다.
강남피부과의 여드름 예방습관 8. : 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.