여드름치료압구정피부과-여드름에 나쁜 고혈당지수식품섭취를 피하자-압구정존스킨한의원

 여드름치료압구정피부과-여드름에 나쁜 고혈당지수식품섭취를 피하자-압구정존스킨한의원

여드름으로 고생하는 사람의 경우 높은 혈당부하를 갖는 식품섭취를 피하는것이 피부에 큰 도움이 되는것으로 나타났다.

고혈당 지수 식품이란 저섬유성 탄수화물 같은 혈중 당분이나 설탕 농도의 급증을 유발하는 식품인데 비해 저혈당 지수 식품은 고섬유성 복합 탄수화물등의 식품같이 혈중 혈당이 서서히 높아지며 이같은 상태가 오래 유지되게 하는 식품을 말한다.

멜버른 RMIT대학 스미스ㅡ 박사팀이 여드름이 심한 남성을 대상으로 12주간 저혈당지수의 식품만을 섭취케 한결과 일반적인 식사를 한 사람에 비해 여드름 뾰루지,흰색 면포등이 현저히 감소한 것으로 나타났다.

"미피부과학저널"에 발표된 이번 연구결과 연구팀은 식습관이 여드름에 큰 영향을 줄수 있다고 말했다.

저혈당부하 식사는 체중 감소및 당뇨조절에도 큰 영향을 주는것으로 알려져 온 가운데 또한 고농도의 인슐린 투여가 여드름을 유발할수 있는것으로 알려져 왔다.

연구팀은 식사중 혈당 지수를 낮추는 것이 여드름증상의 심한 정도를 줄일수 있는지에 대한 연구를 진행했다.

이에 대한 검증을 위해 연구팀은 여들므을 앓는 43명의 남성을 대상으로저혈당 식사 또는 일반적인 식사를 하게 했다.

연구 결과 12주후 일반적인 식사를 한 그룹의 사람들의 경우 여드름 병변이 14% 감소한 반면  저혈당 식사를 한 그룹의 경우 여드름 병변이 22%나 감소한 것으로 나타났다.

또한 저혈당 식이를 한 사람들의 경우 체중 또한 감소했으며 남성 호르몬인 안드로겐 수치도 현저히 감소한데 비해 인슐린에 대한 감수성은 현저히 높아진 것으로 나타났다.

연구팀은 이같은 저혈당 식이를 한 사람에서 여드름 병변의 개선이 체중감소 혹은 인슐리니에 대한 감수성 증가때문에 의해 유발된 것인지에 대해서는 명백히 알수 없다고 말했다.

연구팀은 따라서 식습관이 여드름에 미치는 영향에 대한 분명한 검증을 위해 추가적인 대규모 연구가 필요하다고 말했다.


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<여드름치료 후 관리방법>

압구정피부과존스킨의 여드름 치료후 관리 1. : 시술 후 소독처리한 아이스팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
압구정피부과존스킨의여드름 치료후 관리 2. : 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼가합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 치료후 관리 3. : 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
압구정피부과존스킨의여드름 치료후 관리 4. : 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.

<여드름 예방을 위한 생활 습관>

압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 1. : 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 2. : 자외선을 피해주세요.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 3. : 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 4. : 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 5. : 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다.가공식품, 인스턴트를 피해주세요.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 6. : 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도 하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 7. : 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며 사우나를 자주 하지 않도록 합니다.
압구정피부과존스킨의여드름 예방습관 8. : 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.